Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram arriba superieur 81% weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)

Badminton
75 minuten

Fietsen
103 minuten

Hardlopen
37 minuten

Wandelen
96 minuten

Wielrennen
26 minuten

Zwemmen
69 minuten