Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram black & white weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)

Badminton
76 minuten

Fietsen
105 minuten

Hardlopen
38 minuten

Wandelen
97 minuten

Wielrennen
26 minuten

Zwemmen
70 minuten