Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram perfect workout weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)
Badminton
27 minuten
Fietsen
38 minuten
Hardlopen
14 minuten
Wandelen
35 minuten
Wielrennen
9 minuten
Zwemmen
25 minuten