Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram vlees en jus weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)

Badminton
109 minuten

Fietsen
150 minuten

Hardlopen
55 minuten

Wandelen
140 minuten

Wielrennen
38 minuten

Zwemmen
100 minuten