Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram 50/50 fruitmix weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)

Badminton
4 minuten

Fietsen
5 minuten

Hardlopen
2 minuten

Wandelen
5 minuten

Wielrennen
1 minuten

Zwemmen
3 minuten