57% Nederlanders heeft poging gedaan om af te vallen

Afvallen is een doel dat door velen wordt nagestreefd. Uit onderzoek van het CBS blijkt dat maar liefst 57 procent van de volwassenen in Nederland al eens heeft geprobeerd om gewicht te verliezen.

Populaire manieren om gewicht te verliezen

Uit het onderzoek van het CBS blijkt dat het volgen van een dieet de meest populaire methode is om kilo's kwijt te raken. Bijna 70 procent van de volwassenen die ooit hebben geprobeerd om af te vallen, heeft hiervoor een dieet gevolgd. Vooral koolhydraatarme diëten en diëten waarbij calorieën moeten worden geteld, zijn favoriet onder de afvallers. Naast diëten worden ook minder eten, gezonder eten en meer bewegen vaak genoemd als alternatieve methoden om gewicht te verliezen.

Redenen om af te vallen

Het streven naar een lichamelijk fitter gevoel blijkt de belangrijkste reden te zijn waarom mensen willen afvallen. Volgens 39 procent van de volwassenen die proberen gewicht te verliezen, is dit de belangrijkste motivatie. Daarnaast wil 24 procent van de mensen afvallen om de kans op gezondheidsproblemen of ziekten te verkleinen. Een mooier uiterlijk is voor 22 procent van de afvallers een belangrijke reden.

Opvallend is dat mensen met ernstig overgewicht voornamelijk streven naar een lichamelijk fitter gevoel en het verkleinen van de kans op gezondheidsproblemen. Mensen met matig overgewicht hebben vooral als doel om lichamelijk fitter te worden. Mensen met een gezond gewicht noemen zowel een mooier uiterlijk als fitter worden als redenen om af te willen vallen.

Overgewicht in Nederland

Het onderzoek van het CBS laat zien dat de helft van de Nederlandse bevolking van 18 jaar of ouder te kampen heeft met overgewicht. Van deze groep heeft 35 procent matig overgewicht en 15 procent ernstig overgewicht. Deze percentages zijn de afgelopen jaren vrijwel onveranderd gebleven. In het Nationaal Preventieakkoord zijn doelstellingen gesteld om deze percentages terug te dringen naar respectievelijk 38 procent of minder voor volwassenen met overgewicht en 7 procent of minder voor 18-plussers met ernstig overgewicht tegen het jaar 2040.

Uitdagingen bij het afvallen

Voor velen blijkt afvallen een uitdaging te zijn. Van de volwassenen die proberen af te vallen, geeft 56 procent aan dat dit moeilijk of zelfs heel moeilijk is. Vooral mensen met obesitas ervaren het als moeilijk, waarbij maar liefst 78 procent aangeeft dat afvallen een uitdaging is. Onder de volwassenen met een gezond gewicht vindt 30 procent het (heel) moeilijk om gewicht te verliezen.

Een veelvoorkomende frustratie bij het afvallen is dat het proces niet snel genoeg gaat. Bijna de helft van de mensen noemt dit als reden waarom afvallen moeilijk is. Andere obstakels die genoemd worden zijn emotioneel eten, verleidingen van ongezond voedsel, een genetische aanleg voor overgewicht en een gebrek aan motivatie of wilskracht. Bijna 40 procent van de volwassenen ondervindt moeilijkheden door deze factoren.