Beter humeur door afvallen

Een betere fysieke gezondheid is niet het enige voordeel van afvallen. Uit recent onderzoek blijkt namelijk ook dat het afvallen een positief effect heeft op onze mentale gezondheid. Mensen voelen zich levendiger en gelukkiger na het verliezen van gewicht.

Onderzoek naar afvallen en mentale gezondheid

In het onderzoek werden driehonderd mannen en vrouwen gevolgd tijdens hun afvalproces. De deelnemers werden verdeeld in drie groepen, die elk verschillende vormen van zorg en coaching kregen. Hun gewicht, slaappatroon en humeur werden gedurende de onderzoeksperiode gemeten, zowel na zes maanden als na 24 maanden.

Positieve effecten van afvallen op slaap en humeur

Onafhankelijk van de groep waar de mensen in zaten, bleek dat mensen die veel gewicht verloren ook langer sliepen. Mensen die minder gewicht verloren hadden, bleven slechts iets langer in bed liggen. Daarnaast sliepen mensen die meer dan 5% van hun gewicht verloren hadden beduidend beter en verbeterde hun humeur. Deze positieve effecten van afvallen op slaap en humeur verdwenen echter in de loop van de jaren weer. Alleen de verbetering van het humeur hield stand.

Meer onderzoek nodig

Hoewel dit onderzoek veelbelovend is, moet er nog meer onderzoek worden gedaan naar de voordelen van afvallen voor onze mentale gezondheid en slaappatroon. Het is namelijk nog niet duidelijk of de verbeteringen in humeur en slaap weer verdwijnen als het gewicht er weer bij komt. Maar voor nu is het zeker de moeite waard om te proberen wat kilo's te verliezen en te kijken of je humeur erop vooruit gaat.