Gezonde lunchgerechten die passen binnen je dieet

Heb je overgewicht of wil je om een andere reden wat kilo’s kwijtraken? Dan is het belangrijk om voor een gezonde leefstijl te kiezen. Als je een dieet op het oog hebt of al bezig bent met diëten, dan is het goed om te weten welke gerechten passen bij je gezonde leefstijl. Vind je het lastig om gezonde lunchgerechten te vinden? Wij geven je wat inspiratie en sommen hieronder een aantal gerechten op die perfect in een dieet passen. Daarnaast geven we je tips om er tijdens je dieet stralend bij te lopen.

Salade

Salades zijn natuurlijk typerend voor een gezonde leefstijl. Als je op zoek bent naar een gezonde lunch, maak je met een salade dan ook een goede keuze. Qua salades kun je alle kanten op en dat maakt het mogelijk om lekker te variëren. Zo smaakt je salade niet telkens hetzelfde en word je deze minder snel zat.

Volkoren wraps

Een gezond en makkelijk lunchrecept die ook het uitproberen waard is, is de volkoren wrap. Volkoren zorgen ervoor dat je sneller en langer verzadigd bent en dat is handig als je wilt afvallen. Een prima idee voor de lunch dus. Ook met dit gerecht is het mogelijk om veel af te wisselen, je bepaalt tenslotte zelf de vulling. Denk bijvoorbeeld aan ingrediënten als avocado, groenten, zalm, tonijn, bonen, kip, ei, spinazie, bietjes en courgette. Ben je na een tijdje al wat afgevallen, dan mag je dat uiteraard laten zien. Draag kleding die goed past bij je huidige lichaamsvorm, zodat het flatteus oogt. Op zoek naar items van hoge kwaliteit? Met deze grote maten herenkleding loop je stralend de deur uit.

Ei

Zoek je een lunchgerecht, dan is het een aanrader om te zoeken naar gerechten waar ei in verwerkt is. Ei past perfect in een gezonde leefstijl, omdat het veel eiwitten bevat. Het fijne aan dit ingrediënt is dat je het op meerdere manieren klaar kunt maken. Gekookt, geklutst of gehusseld: jij bepaalt. Voor extra smaak is het mogelijk om bij sommige eiergerechten groenten toe te voegen.

Soep

Als je nog inspiratie nodig hebt voor gezonde lunchgerechten, dan is het ook een optie om te zoeken naar soepen. Veel soepen zijn namelijk ontzettend gezond en daarom goed toe te passen in je dieet. Het is met soep mogelijk om eindeloos te variëren, omdat er veel verschillende soorten zijn. Daarnaast heb je de mogelijkheid om zelf ingrediënten toe te voegen aan je soep, zoals vlees, groenten, ui en knoflook. Denk bij gezonde soepen aan bijvoorbeeld kippensoep, tomatensoep, courgettesoep en pompoensoep.

Yoghurt

Makkelijk, lekker én gezond: yoghurt. Waar veel mensen ervoor kiezen om dit ’s ochtends nemen, is het ook als lunch een prima gerecht als je bezig bent met afvallen. Yoghurt bevat veel goede voedingsstoffen en past daarom goed in een gezonde leefstijl. Yoghurt is te koop in allerlei soorten, dus er is afwisseling mogelijk. Je kunt er zelf nog voor kiezen om extra ingrediënten toe te voegen, zoals bijvoorbeeld fruit, een handje noten of granola. Deze gezonde lunchgerechten geven je wellicht wat inspiratie als je aan het diëten bent. Wil je jezelf belonen omdat je je dieet goed volhoudt? Als je graag wilt laten zien dat je al wat kilo’s verloren hebt, is het vaak leuk om een nieuw kledingstuk te scoren waarin dat te zien is. Op zoek naar een nieuwe jas? Deze grote maten heren jassen zijn dan een aanrader.