Hoe dik wordt je van alcohol? Schrik niet!

Alcohol is een populaire drank die over de hele wereld wordt genoten. Het is gebruikelijk om te drinken tijdens feesten, sociale bijeenkomsten en andere gelegenheden. Hoewel alcoholen een verscheidenheid aan smaken en texturen hebben, bevatten ze allemaal suiker. In dit artikel zullen we onderzoeken hoeveel suiker er in verschillende soorten alcohol zit en hoeveel gewicht je jaarlijks kunt aankomen door het drinken van alcohol.

Suiker in alcohol

Alcohol is een koolhydraat en bevat suiker. Suiker wordt tijdens het fermentatieproces omgezet in alcohol. Hoeveel suiker er in alcohol zit, hangt af van het type alcohol en de hoeveelheid suiker die tijdens het fermentatieproces wordt gebruikt.

Bier

Bier bevat gemiddeld ongeveer 5 gram suiker per 100 ml. Dit komt omdat het wordt gemaakt van gerst, tarwe, hop en water. De suiker in bier komt van de mout die tijdens het brouwproces wordt gebruikt. Het drinken van een standaard bier van 330 ml bevat dus ongeveer 16,5 gram suiker.

Wijn

Wijn bevat ongeveer 1 tot 10 gram suiker per 100 ml. Dit komt omdat het wordt gemaakt van druiven die van nature suiker bevatten. De hoeveelheid suiker in wijn kan variëren, afhankelijk van het type druif en het fermentatieproces. Het drinken van een standaardglas wijn van 150 ml bevat dus tussen de 1,5 en 15 gram suiker.

Cocktails

Cocktails bevatten vaak veel suiker, omdat ze zijn gemaakt van verschillende ingrediënten, waaronder vruchtensappen en siropen. De hoeveelheid suiker in cocktails varieert afhankelijk van het type cocktail. Een margarita kan bijvoorbeeld 12 gram suiker per 100 ml bevatten, terwijl een piña colada wel 26 gram suiker per 100 ml kan bevatten.

Hoeveel gewicht kun je jaarlijks aankomen door alcohol?

Het drinken van alcohol kan bijdragen aan gewichtstoename, omdat het calorierijk is en het lichaam het niet kan opslaan als vet. In plaats daarvan wordt alcohol omgezet in acetaat, wat het lichaam als energie gebruikt. Hierdoor verbrandt het lichaam eerst de calorieën uit alcohol voordat het vet verbrandt.

Bier

Een gram alcohol bevat ongeveer 7 calorieën. Dus het drinken van één standaardglas bier van 330 ml levert ongeveer 138 calorieën op. Als je dagelijks één glas bier drinkt, dan krijg je jaarlijks ongeveer 50.000 calorieën binnen. Dit komt overeen met een gewichtstoename van ongeveer 7 kg per jaar, als je geen andere veranderingen aanbrengt in je eetgewoonten of bewegingspatroon.

Wijn

Het drinken van wijn kan ook bijdragen aan gewichtstoename. Een standaardglas wijn van 150 ml bevat ongeveer 120 calorieën. Als je dagelijks één glas wijn drinkt, dan krijg je jaarlijks ongeveer 44.000 calorieën binnen. Dit komt overeen met een gewichtstoename van ongeveer 6 kg per jaar, als je geen andere veranderingen aanbrengt in je eetgewoonten of bewegingspatroon.

Cocktails

Cocktails zijn nog calorierijker dan bier en wijn vanwege de suiker die ze bevatten. Een piña colada kan bijvoorbeeld 450 calorieën bevatten. Als je dagelijks één piña colada drinkt, dan krijg je jaarlijks ongeveer 164.250 calorieën binnen. Dit komt overeen met een gewichtstoename van ongeveer 23 kg per jaar, als je geen andere veranderingen aanbrengt in je eetgewoonten of bewegingspatroon.

Afvallen? Laat de alcohol dan staan

Alcohol bevat suiker en kan bijdragen aan gewichtstoename als het regelmatig en in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Bier en wijn bevatten minder suiker dan cocktails, maar kunnen toch bijdragen aan gewichtstoename als ze regelmatig worden gedronken. Het is belangrijk om je bewust te zijn van de hoeveelheid suiker en calorieën die je binnenkrijgt via alcohol, vooral als je probeert af te vallen of een gezonde levensstijl wilt behouden. Door het beperken van je alcoholgebruik en het kiezen van alcoholische dranken met minder suiker, zoals droge witte wijn of pure gedistilleerde dranken, kun je de hoeveelheid suiker en calorieën die je binnenkrijgt verminderen.