Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram activ plus weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)

Badminton
43 minuten

Fietsen
59 minuten

Hardlopen
22 minuten

Wandelen
55 minuten

Wielrennen
15 minuten

Zwemmen
40 minuten