Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram bewust bakken & braden weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)

Badminton
120 minuten

Fietsen
165 minuten

Hardlopen
60 minuten

Wandelen
153 minuten

Wielrennen
42 minuten

Zwemmen
110 minuten