Afvallen is makkelijker
dan je denkt

Voedingswaarde gepelde zonnebloempitten

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in gepelde zonnebloempitten zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in gepelde zonnebloempitten zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan gepelde zonnebloempitten. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over gepelde zonnebloempitten uit de categorie zonnebloempitten. Zoek je een ander product in de category zonnebloempitten? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep noten & zaden.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram gepelde zonnebloempitten

In 100 gram gepelde zonnebloempitten zitten 570 kilocalorieën. Deze hoeveelheid gepelde zonnebloempitten bevat 22,78 gram eiwit en 49,57 gram vet waarvan 5,2 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat gepelde zonnebloempitten 10,5 gram vezels.

Productinformatie 100 gram gepelde zonnebloempitten

Toon andere hoeveelheid

Energie in calorieën

570 kcal

in kilojoule

2385 kj

Eiwitten

22,78 gr

Koolhydraten

18,76 gr

waarvan suikers

2,62 gr

Vet

49,57 gr

waarvan verzadigd

5,2 gr

Vezels

10,5 gr

Natrium

3 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram gepelde zonnebloempitten consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 29640 kcal, wat neerkomt op 4,23kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram gepelde zonnebloempitten tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 29,72kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram gepelde zonnebloempitten weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)

Leeftijd (in jaren)