Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram iedere dag weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)

Badminton
101 minuten

Fietsen
139 minuten

Hardlopen
50 minuten

Wandelen
129 minuten

Wielrennen
35 minuten

Zwemmen
92 minuten