Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram noir intense weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)

Badminton
77 minuten

Fietsen
106 minuten

Hardlopen
39 minuten

Wandelen
99 minuten

Wielrennen
27 minuten

Zwemmen
71 minuten