Voedingswaarde 4 granen wafels

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in 4 granen wafels van Zonnatura zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in 4 granen wafels zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan 4 granen wafels van Zonnatura. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over 4 granen wafels uit de categorie rijstwafels. Zoek je een ander product in de category rijstwafels? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep snacks. Of ben je op zoek naar andere producten van het merk Zonnatura.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 stuk 4 granen wafels

In 1 stuk 4 granen wafels van Zonnatura zitten 31,1688 kilocalorieën. 1 stuk 4 granen wafels staat voor 8 gram. Deze hoeveelheid 4 granen wafels bevat 0,8312 gram eiwit en 0,208 gram vet. Daarnaast bevat 4 granen wafels 0,5192 gram vezels.

Productinformatie stuk(s) 4 granen wafels

Energie in calorieën
31,1688 kcal
in kilojoule
130 kj
Eiwitten
0,8312 gr
Koolhydraten
6,1296 gr
waarvan suikers
0,104 gr
Vet
0,208 gr
waarvan verzadigd
0 gr
Vezels
0,5192 gr
Natrium
10,3896 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram 4 granen wafels van Zonnatura consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 20280 kcal, wat neerkomt op 2,90kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram 4 granen wafels tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 20,34kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de stuk(s) 4 granen wafels weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)
Badminton
4 minuten
Fietsen
6 minuten
Hardlopen
2 minuten
Wandelen
5 minuten
Wielrennen
1 minuten
Zwemmen
4 minuten

Gerelateerde producten

Hieronder vind je 5 producten die vergelijkbaar zijn met 4 granen wafels.

Energie
Koolhydraten
Eiwitten
Vet
Bbq paprika rijstwafels (Snekkers)
416,67 kcal
74,17 gr
7,50 gr
10,00 gr
Bbq rijstwafel snack (Jumbo)
416,67 kcal
74,17 gr
7,50 gr
9,17 gr
Bio rice wafers coconut (Biotrend)
491,00 kcal
58,90 gr
6,60 gr
24,60 gr
Biologische krokante toast (Mama Natuur)
384,62 kcal
78,46 gr
9,23 gr
7,69 gr
Biologische oer-haverwafels (Mama Natuur)
362,00 kcal
66,00 gr
12,00 gr
4,00 gr

Andere producten van Zonnatura.

Hieronder vind je 5 andere producten van het merk Zonnatura.

Energie
Koolhydraten
Eiwitten
Vet
20 kruiden oplosthee (Zonnatura)
357,14 kcal
88,57 gr
0,00 gr
0,00 gr
7 granen biscuit (Zonnatura)
474,00 kcal
68,50 gr
8,00 gr
17,80 gr
Aardbei 75% fruit (Zonnatura)
101,00 kcal
21,90 gr
0,60 gr
0,30 gr
Aardbeienjam (Zonnatura)
101,00 kcal
21,90 gr
0,60 gr
0,30 gr
Abrikoos 75% fruit (Zonnatura)
107,00 kcal
23,70 gr
0,70 gr
0,10 gr
Bekijk alle producten van Zonnatura

Andere eenheden

Portie
Hoeveelheid
Kcal
1 gram 4 granen wafels
1 gr.
3,90
1 stuk 4 granen wafels
8 gr.
30,00
100 gram 4 granen wafels
100 gr.
389,61

Snacks

  • Boterhammen
  • Burgers
  • Burritos
  • Cheeseburgers
  • Chips
  • Crackers
  • Dumplings
  • Frieten
  • Frituursnacks
  • Gom
  • Graanrepen
  • Hamburgers
  • Hotdogs
  • Kipnuggets
  • Loempia
  • Mueslirepen
  • Pannenkoeken
  • Pizza
  • Popcorn
  • Rijstwafels
  • Snacks

    • Meer weten over afvallen?

    Hoe beginnen met afvallen?

    Lees dit artikel

    Afvallen door bewuster te eten

    Lees dit artikel

    Wat is nou gezonde voeding?

    Lees dit artikel

    Wat kan ik nog meer doen om af te vallen?

    Lees dit artikel

    Hoe snel val je af door bewuster te eten?

    Lees dit artikel

    En bewegen dan om af te vallen?

    Lees dit artikel