Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram donker zadenmix weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)

Badminton
27 minuten

Fietsen
38 minuten

Hardlopen
14 minuten

Wandelen
35 minuten

Wielrennen
9 minuten

Zwemmen
25 minuten