Voedingswaarde donut

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in donut zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in donut zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan donut. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over donut uit de categorie donuts. Zoek je een ander product in de category donuts? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep desserts & snoepgoed.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 stuk donut

In 1 stuk donut zitten 413 kilocalorieën. 1 stuk donut staat voor 55 gram. Deze hoeveelheid donut bevat 3,41 gram eiwit en 15,29 gram vet.

Productinformatie stuk(s) donut

Energie in calorieën
227,15 kcal
in kilojoule
950 kj
Eiwitten
3,41 gr
Koolhydraten
19,03 gr
waarvan suikers
0 gr
Vet
15,29 gr
waarvan verzadigd
0 gr
Vezels
0 gr
Natrium
0 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram donut consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 21476 kcal, wat neerkomt op 3,07kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram donut tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 21,54kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de stuk(s) donut weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)
Badminton
31 minuten
Fietsen
43 minuten
Hardlopen
15 minuten
Wandelen
40 minuten
Wielrennen
11 minuten
Zwemmen
28 minuten

Gerelateerde producten

Hieronder vind je 5 producten die vergelijkbaar zijn met donut.

Energie
Koolhydraten
Eiwitten
Vet
Berliner bol
340,00 kcal
39,00 gr
5,91 gr
18,71 gr
Berliner bol met vanille vulling
361,00 kcal
29,96 gr
6,39 gr
24,46 gr
Chocoladedonuts met suiker topping of geglazuurd
417,00 kcal
57,45 gr
4,50 gr
19,92 gr
Churros
447,00 kcal
46,01 gr
2,81 gr
28,32 gr
Donuts
421,00 kcal
49,67 gr
5,00 gr
22,88 gr

Andere eenheden

Portie
Hoeveelheid
Kcal
1 gram donut
1 gr.
4,13
1 stuk donut
55 gr.
0,00

Desserts & Snoepgoed

  • Appeltaart
  • Brownies
  • Cheesecake
  • Chocolade
  • Chocolade Chip Koekjes
  • Cupcakes
  • Desserts
  • Donuts
  • Drop
  • Energy Repen
  • Fudge
  • Gebak
  • IJs
  • Koekjes
  • Krakelingen
  • Mousse
  • Muffins
  • Nougat
  • Pudding
  • Pure Chocolade
  • Quiche
  • Snoepjes
  • Taarten
  • Toast
  • Toppings

    • Meer weten over afvallen?

    Hoe beginnen met afvallen?

    Lees dit artikel

    Afvallen door bewuster te eten

    Lees dit artikel

    Wat is nou gezonde voeding?

    Lees dit artikel

    Wat kan ik nog meer doen om af te vallen?

    Lees dit artikel

    Hoe snel val je af door bewuster te eten?

    Lees dit artikel

    En bewegen dan om af te vallen?

    Lees dit artikel