Voedingswaarde donuts

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in donuts zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in donuts zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan donuts. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over donuts uit de categorie donuts. Zoek je een ander product in de category donuts? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep desserts & snoepgoed.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 stuk donuts

In 1 stuk donuts zitten 421 kilocalorieën. 1 stuk donuts staat voor 52 gram. Deze hoeveelheid donuts bevat 2,6 gram eiwit en 11,8976 gram vet waarvan 1,8824 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat donuts 0,7748 gram vezels.

Productinformatie stuk(s) donuts

Energie in calorieën
218,92 kcal
in kilojoule
916 kj
Eiwitten
2,6 gr
Koolhydraten
25,8284 gr
waarvan suikers
11,7 gr
Vet
11,8976 gr
waarvan verzadigd
1,8824 gr
Vezels
0,7748 gr
Natrium
284,154 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram donuts consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 21892 kcal, wat neerkomt op 3,13kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram donuts tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 21,95kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de stuk(s) donuts weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)
Badminton
30 minuten
Fietsen
41 minuten
Hardlopen
15 minuten
Wandelen
38 minuten
Wielrennen
10 minuten
Zwemmen
27 minuten

Gerelateerde producten

Hieronder vind je 5 producten die vergelijkbaar zijn met donuts.

Energie
Koolhydraten
Eiwitten
Vet
Berliner bol
340,00 kcal
39,00 gr
5,91 gr
18,71 gr
Berliner bol met vanille vulling
361,00 kcal
29,96 gr
6,39 gr
24,46 gr
Chocoladedonuts met suiker topping of geglazuurd
417,00 kcal
57,45 gr
4,50 gr
19,92 gr
Churros
447,00 kcal
46,01 gr
2,81 gr
28,32 gr
Donut
413,00 kcal
34,60 gr
6,20 gr
27,80 gr

Andere eenheden

Portie
Hoeveelheid
Kcal
1 gram donuts
1 gr.
4,21
mini donuts
14 gr.
59,00
middelgroot donuts
47 gr.
198,00
1 stuk donuts
52 gr.
219,00
lang type donuts
52 gr.
219,00
groot donuts
71 gr.
299,00
100 gram donuts
100 gr.
421,00

Desserts & Snoepgoed

  • Appeltaart
  • Brownies
  • Cheesecake
  • Chocolade
  • Chocolade Chip Koekjes
  • Cupcakes
  • Desserts
  • Donuts
  • Drop
  • Energy Repen
  • Fudge
  • Gebak
  • IJs
  • Koekjes
  • Krakelingen
  • Mousse
  • Muffins
  • Nougat
  • Pudding
  • Pure Chocolade
  • Quiche
  • Snoepjes
  • Taarten
  • Toast
  • Toppings

    • Meer weten over afvallen?

    Hoe beginnen met afvallen?

    Lees dit artikel

    Afvallen door bewuster te eten

    Lees dit artikel

    Wat is nou gezonde voeding?

    Lees dit artikel

    Wat kan ik nog meer doen om af te vallen?

    Lees dit artikel

    Hoe snel val je af door bewuster te eten?

    Lees dit artikel

    En bewegen dan om af te vallen?

    Lees dit artikel