Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram jachtschotel weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)

Badminton
14 minuten

Fietsen
19 minuten

Hardlopen
7 minuten

Wandelen
17 minuten

Wielrennen
5 minuten

Zwemmen
12 minuten