Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram kogelbiefstuk weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)

Badminton
18 minuten

Fietsen
24 minuten

Hardlopen
9 minuten

Wandelen
23 minuten

Wielrennen
6 minuten

Zwemmen
16 minuten