Afvallen is makkelijker
dan je denkt

Voedingswaarde kokosnoot

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in kokosnoot zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in kokosnoot zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan kokosnoot. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over kokosnoot uit de categorie kokosnoten. Zoek je een ander product in de category kokosnoten? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep noten & zaden. Of ben je op zoek naar andere producten van AH.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram kokosnoot

In 100 gram kokosnoot zitten 395 kilocalorieën. Deze hoeveelheid kokosnoot bevat 3,5 gram eiwit en 34 gram vet waarvan 30 gram verzadigd vet is.

Productinformatie 100 gram kokosnoot

Toon andere hoeveelheid

Energie in calorieën

395 kcal

in kilojoule

1653 kj

Eiwitten

3,5 gr

Koolhydraten

15 gr

waarvan suikers

6 gr

Vet

34 gr

waarvan verzadigd

30 gr

Vezels

0 gr

Natrium

0,1 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram kokosnoot van AH consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 20540 kcal, wat neerkomt op 2,93kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram kokosnoot tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 20,60kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram kokosnoot weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)

Leeftijd (in jaren)