Afvallen is makkelijker
dan je denkt

Voedingswaarde kokosnoot

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in kokosnoot zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in kokosnoot zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan kokosnoot. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over kokosnoot uit de categorie kokosnoten. Zoek je een ander product in de category kokosnoten? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep noten & zaden.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 stuk kokosnoot

In 1 stuk kokosnoot zitten 354 kilocalorieën. 1 stuk kokosnoot staat voor 45 gram. Deze hoeveelheid kokosnoot bevat 1,4985 gram eiwit en 15,0705 gram vet waarvan 13,365 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat kokosnoot 4,05 gram vezels.

Productinformatie stuk(s) kokosnoot

Toon andere hoeveelheid

Energie in calorieën

159,3 kcal

in kilojoule

667 kj

Eiwitten

1,4985 gr

Koolhydraten

6,8535 gr

waarvan suikers

2,8035 gr

Vet

15,0705 gr

waarvan verzadigd

13,365 gr

Vezels

4,05 gr

Natrium

9 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram kokosnoot consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 18408 kcal, wat neerkomt op 2,63kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram kokosnoot tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 18,46kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de stuk(s) kokosnoot weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)

Leeftijd (in jaren)