Afvallen is makkelijker
dan je denkt

Voedingswaarde ontbijtspek

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in ontbijtspek van Zwagerman zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in ontbijtspek zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan ontbijtspek van Zwagerman. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over ontbijtspek uit de categorie ham. Zoek je een ander product in de category ham? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep vlees, kip & gevogeltje. Of ben je op zoek naar andere producten van het merk Zwagerman.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram ontbijtspek

In 100 gram ontbijtspek van Zwagerman zitten 357 kilocalorieën. Deze hoeveelheid ontbijtspek bevat 15 gram eiwit en 33 gram vet waarvan 13 gram verzadigd vet is.

Productinformatie 100 gram ontbijtspek

Toon andere hoeveelheid

Energie in calorieën

357 kcal

in kilojoule

1494 kj

Eiwitten

15 gr

Koolhydraten

0 gr

waarvan suikers

0 gr

Vet

33 gr

waarvan verzadigd

13 gr

Vezels

0 gr

Natrium

3500 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram ontbijtspek van Zwagerman consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 18564 kcal, wat neerkomt op 2,65kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram ontbijtspek tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 18,62kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram ontbijtspek weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)

Leeftijd (in jaren)