Voedingswaarde ovenkoek

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in ovenkoek zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in ovenkoek zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan ovenkoek. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over ovenkoek uit de categorie broodkoek. Zoek je een ander product in de category broodkoek? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep brood & granen.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 stuk ovenkoek

In 1 stuk ovenkoek zitten 345 kilocalorieën. 1 stuk ovenkoek staat voor 75 gram. Deze hoeveelheid ovenkoek bevat 7,7325 gram eiwit en 3,855 gram vet waarvan 0,675 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat ovenkoek 2,1975 gram vezels.

Productinformatie stuk(s) ovenkoek

Energie in calorieën
258,75 kcal
in kilojoule
1083 kj
Eiwitten
7,7325 gr
Koolhydraten
47,625 gr
waarvan suikers
3,585 gr
Vet
3,855 gr
waarvan verzadigd
0,675 gr
Vezels
2,1975 gr
Natrium
221,7825 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram ovenkoek consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 17940 kcal, wat neerkomt op 2,56kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram ovenkoek tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 17,99kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de stuk(s) ovenkoek weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)
Badminton
35 minuten
Fietsen
49 minuten
Hardlopen
18 minuten
Wandelen
45 minuten
Wielrennen
12 minuten
Zwemmen
32 minuten

Gerelateerde producten

Hieronder vind je 5 producten die vergelijkbaar zijn met ovenkoek.

Energie
Koolhydraten
Eiwitten
Vet
Gozleme
190,00 kcal
25,74 gr
3,86 gr
7,88 gr
Honing caramel koek (Peijnenburg)
320,00 kcal
70,40 gr
2,80 gr
2,40 gr
Indiaas naanbrood
311,00 kcal
42,68 gr
8,49 gr
11,58 gr
Italiaanse focacciabrood
320,00 kcal
47,44 gr
7,75 gr
10,73 gr
Lekkere start vezels (Peijnenburg)
308,33 kcal
65,33 gr
3,50 gr
2,17 gr

Andere eenheden

Portie
Hoeveelheid
Kcal
1 gram ovenkoek
1 gr.
3,45
1 stuk ovenkoek
75 gr.
259,00
portie ovenkoek
75 gr.
259,00
100 gram ovenkoek
100 gr.
345,00

Brood & Granen

  • Aardappel brood
  • Bagels
  • Beschuit
  • Brood
  • Broodjes
  • Broodkoek
  • Bulgur
  • Croissants
  • Focaccia
  • Havermout
  • Knäckebröd
  • Krentenbrood
  • Meel
  • Meergranenbrood
  • Pitabrood
  • Roggebrood
  • Stokbrood
  • Tarwebrood
  • Volkoren Brood
  • Zoete Broodjes

    • Meer weten over afvallen?

    Hoe beginnen met afvallen?

    Lees dit artikel

    Afvallen door bewuster te eten

    Lees dit artikel

    Wat is nou gezonde voeding?

    Lees dit artikel

    Wat kan ik nog meer doen om af te vallen?

    Lees dit artikel

    Hoe snel val je af door bewuster te eten?

    Lees dit artikel

    En bewegen dan om af te vallen?

    Lees dit artikel