Afvallen is makkelijker
dan je denkt

Voedingswaarde zonnebloempitten

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in zonnebloempitten zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in zonnebloempitten zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan zonnebloempitten. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over zonnebloempitten uit de categorie zonnebloempitten. Zoek je een ander product in de category zonnebloempitten? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep noten & zaden.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 gram zonnebloempitten

In 1 gram zonnebloempitten zitten 647 kilocalorieën. Deze hoeveelheid zonnebloempitten bevat 0,18 gram eiwit en 0,565 gram vet waarvan 0,066 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat zonnebloempitten 0,074 gram vezels.

Productinformatie gram zonnebloempitten

Toon andere hoeveelheid

Energie in calorieën

6,47 kcal

in kilojoule

27 kj

Eiwitten

0,18 gr

Koolhydraten

0,13 gr

waarvan suikers

0 gr

Vet

0,565 gr

waarvan verzadigd

0,066 gr

Vezels

0,074 gr

Natrium

0,62 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram zonnebloempitten consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 33644 kcal, wat neerkomt op 4,81kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram zonnebloempitten tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 33,74kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de gram zonnebloempitten weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)

Leeftijd (in jaren)