Afvallen is makkelijker
dan je denkt

Voedingswaarde zonnebloempitten

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in zonnebloempitten zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in zonnebloempitten zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan zonnebloempitten. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over zonnebloempitten uit de categorie zonnebloempitten. Zoek je een ander product in de category zonnebloempitten? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep noten & zaden. Of ben je op zoek naar andere producten van AH.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram zonnebloempitten

In 100 gram zonnebloempitten zitten 560 kilocalorieën. Deze hoeveelheid zonnebloempitten bevat 21 gram eiwit en 46 gram vet waarvan 4,5 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat zonnebloempitten 8,5 gram vezels.

Productinformatie 100 gram zonnebloempitten

Toon andere hoeveelheid

Energie in calorieën

560 kcal

in kilojoule

2343 kj

Eiwitten

21 gr

Koolhydraten

11 gr

waarvan suikers

2,5 gr

Vet

46 gr

waarvan verzadigd

4,5 gr

Vezels

8,5 gr

Natrium

0 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram zonnebloempitten van AH consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 29120 kcal, wat neerkomt op 4,16kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram zonnebloempitten tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 29,20kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram zonnebloempitten weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)

Leeftijd (in jaren)