Voedingswaarde boterham met pindakaas en jam

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in boterham met pindakaas en jam zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in boterham met pindakaas en jam zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan boterham met pindakaas en jam. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over boterham met pindakaas en jam uit de categorie boterhammen. Zoek je een ander product in de category boterhammen? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep snacks.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram boterham met pindakaas en jam

In 100 gram boterham met pindakaas en jam zitten 352 kilocalorieën. Deze hoeveelheid boterham met pindakaas en jam bevat 11,11 gram eiwit en 15,32 gram vet waarvan 3,16 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat boterham met pindakaas en jam 3,12 gram vezels.

Productinformatie 100 gram boterham met pindakaas en jam

Energie in calorieën
352 kcal
in kilojoule
1473 kj
Eiwitten
11,11 gr
Koolhydraten
45,46 gr
waarvan suikers
13,04 gr
Vet
15,32 gr
waarvan verzadigd
3,16 gr
Vezels
3,12 gr
Natrium
519,93 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram boterham met pindakaas en jam consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 18304 kcal, wat neerkomt op 2,61kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram boterham met pindakaas en jam tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 18,35kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram boterham met pindakaas en jam weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)
Badminton
48 minuten
Fietsen
66 minuten
Hardlopen
24 minuten
Wandelen
61 minuten
Wielrennen
17 minuten
Zwemmen
44 minuten

Gerelateerde producten

Hieronder vind je 5 producten die vergelijkbaar zijn met boterham met pindakaas en jam.

Energie
Koolhydraten
Eiwitten
Vet
Anijshagel (De Ruijter)
393,33 kcal
100,00 gr
0,00 gr
0,00 gr
Blauwe en witte muisjes (De Ruijter)
390,00 kcal
90,00 gr
2,00 gr
0,00 gr
Boeren waldkorn (Jumbo)
264,00 kcal
43,00 gr
12,90 gr
4,90 gr
Boterham met eiersalade
305,00 kcal
17,82 gr
8,63 gr
21,86 gr
Boterham met ham en boter
242,00 kcal
24,89 gr
11,65 gr
10,35 gr

Andere eenheden

Portie
Hoeveelheid
Kcal
1 gram boterham met pindakaas en jam
1 gr.
3,52
boterham boterham met pindakaas en jam
93 gr.
327,00
portie boterham met pindakaas en jam
93 gr.
327,00
100 gram boterham met pindakaas en jam
100 gr.
352,00

Snacks

  • Boterhammen
  • Burgers
  • Burritos
  • Cheeseburgers
  • Chips
  • Crackers
  • Dumplings
  • Frieten
  • Frituursnacks
  • Gom
  • Graanrepen
  • Hamburgers
  • Hotdogs
  • Kipnuggets
  • Loempia
  • Mueslirepen
  • Pannenkoeken
  • Pizza
  • Popcorn
  • Rijstwafels
  • Snacks

    • Meer weten over afvallen?

    Hoe beginnen met afvallen?

    Lees dit artikel

    Afvallen door bewuster te eten

    Lees dit artikel

    Wat is nou gezonde voeding?

    Lees dit artikel

    Wat kan ik nog meer doen om af te vallen?

    Lees dit artikel

    Hoe snel val je af door bewuster te eten?

    Lees dit artikel

    En bewegen dan om af te vallen?

    Lees dit artikel