Voedingswaarde bruine boterham

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in bruine boterham zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in bruine boterham zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan bruine boterham. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over bruine boterham uit de categorie boterhammen. Zoek je een ander product in de category boterhammen? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep snacks.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram bruine boterham

In 100 gram bruine boterham zitten 246 kilocalorieën. Deze hoeveelheid bruine boterham bevat 9,7 gram eiwit en 4,21 gram vet waarvan 0,92 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat bruine boterham 6,77 gram vezels.

Productinformatie 100 gram bruine boterham

Energie in calorieën
246 kcal
in kilojoule
1029 kj
Eiwitten
9,7 gr
Koolhydraten
46,03 gr
waarvan suikers
5,56 gr
Vet
4,21 gr
waarvan verzadigd
0,92 gr
Vezels
6,77 gr
Natrium
527,65 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram bruine boterham weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)
Badminton
34 minuten
Fietsen
46 minuten
Hardlopen
17 minuten
Wandelen
43 minuten
Wielrennen
12 minuten
Zwemmen
31 minuten

Gerelateerde producten

Hieronder vind je 5 producten die vergelijkbaar zijn met bruine boterham.

Energie
Koolhydraten
Eiwitten
Vet
Anijshagel (De Ruijter)
393,33 kcal
100,00 gr
0,00 gr
0,00 gr
Blauwe en witte muisjes (De Ruijter)
390,00 kcal
90,00 gr
2,00 gr
0,00 gr
Boeren waldkorn (Jumbo)
264,00 kcal
43,00 gr
12,90 gr
4,90 gr
Boterham met eiersalade
305,00 kcal
17,82 gr
8,63 gr
21,86 gr
Boterham met ham en boter
242,00 kcal
24,89 gr
11,65 gr
10,35 gr

Andere eenheden

Portie
Hoeveelheid
Kcal
1 gram bruine boterham
1 gr.
2,46
dunne snee bruine boterham
23 gr.
57,00
portie bruine boterham
28 gr.
69,00
normale snee bruine boterham
28 gr.
69,00
grote snee bruine boterham
32 gr.
79,00
100 gram bruine boterham
100 gr.
246,00

Snacks

  • Boterhammen
  • Burgers
  • Burritos
  • Cheeseburgers
  • Chips
  • Crackers
  • Dumplings
  • Frieten
  • Frituursnacks
  • Gom
  • Graanrepen
  • Hamburgers
  • Hotdogs
  • Kipnuggets
  • Loempia
  • Mueslirepen
  • Pannenkoeken
  • Pizza
  • Popcorn
  • Rijstwafels
  • Snacks

    • Meer weten over afvallen?

    Hoe beginnen met afvallen?

    Lees dit artikel

    Afvallen door bewuster te eten

    Lees dit artikel

    Wat is nou gezonde voeding?

    Lees dit artikel

    Wat kan ik nog meer doen om af te vallen?

    Lees dit artikel

    Hoe snel val je af door bewuster te eten?

    Lees dit artikel

    En bewegen dan om af te vallen?

    Lees dit artikel