Voedingswaarde eidooier

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in eidooier zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in eidooier zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan eidooier. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over eidooier uit de categorie eieren. Zoek je een ander product in de category eieren? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep zuivel & eieren.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 stuk eidooier

In 1 stuk eidooier zitten 322 kilocalorieën. 1 stuk eidooier staat voor 17 gram. Deze hoeveelheid eidooier bevat 2,6877 gram eiwit en 4,488 gram vet waarvan 1,6167 gram verzadigd vet is.

Productinformatie stuk(s) eidooier

Energie in calorieën
54,74 kcal
in kilojoule
229 kj
Eiwitten
2,6877 gr
Koolhydraten
0,6069 gr
waarvan suikers
0,1003 gr
Vet
4,488 gr
waarvan verzadigd
1,6167 gr
Vezels
0 gr
Natrium
7,9628 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram eidooier consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 16744 kcal, wat neerkomt op 2,39kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram eidooier tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 16,79kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de stuk(s) eidooier weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)
Badminton
8 minuten
Fietsen
10 minuten
Hardlopen
4 minuten
Wandelen
10 minuten
Wielrennen
3 minuten
Zwemmen
7 minuten

Gerelateerde producten

Hieronder vind je 5 producten die vergelijkbaar zijn met eidooier.

Energie
Koolhydraten
Eiwitten
Vet
Advocaat
261,00 kcal
28,41 gr
4,16 gr
7,14 gr
Advocaat (AH)
200,00 kcal
22,00 gr
2,00 gr
3,00 gr
Biologische eieren (AH)
140,00 kcal
1,50 gr
12,00 gr
9,50 gr
Boerenomelet (Knorr)
133,33 kcal
2,96 gr
8,15 gr
8,89 gr
Boerenomelet (Easy Diet)
423,08 kcal
18,85 gr
46,15 gr
18,46 gr

Andere eenheden

Portie
Hoeveelheid
Kcal
1 gram eidooier
1 gr.
3,22
portie eidooier
17 gr.
55,00
1 stuk eidooier
17 gr.
55,00
100 gram eidooier
100 gr.
322,00
kop eidooier
243 gr.
782,00