Voedingswaarde gekookte asperges (vers)

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in gekookte asperges (vers) zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in gekookte asperges (vers) zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan gekookte asperges (vers). Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over gekookte asperges (vers) uit de categorie asperges. Zoek je een ander product in de category asperges? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep groente.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram gekookte asperges (vers)

In 100 gram gekookte asperges (vers) zitten 39 kilocalorieën. Deze hoeveelheid gekookte asperges (vers) bevat 2,41 gram eiwit en 2,28 gram vet waarvan 0,46 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat gekookte asperges (vers) 1,95 gram vezels.

Productinformatie 100 gram gekookte asperges (vers)

Energie in calorieën
39 kcal
in kilojoule
163 kj
Eiwitten
2,41 gr
Koolhydraten
4,16 gr
waarvan suikers
1,3 gr
Vet
2,28 gr
waarvan verzadigd
0,46 gr
Vezels
1,95 gr
Natrium
240,5 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram gekookte asperges (vers) weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)
Badminton
5 minuten
Fietsen
7 minuten
Hardlopen
3 minuten
Wandelen
7 minuten
Wielrennen
2 minuten
Zwemmen
5 minuten

Gerelateerde producten

Hieronder vind je 5 producten die vergelijkbaar zijn met gekookte asperges (vers).

Energie
Koolhydraten
Eiwitten
Vet
Asperges (Euro Shopper)
26,00 kcal
2,50 gr
2,00 gr
0,50 gr
Asperges (Freshona)
18,00 kcal
1,60 gr
1,70 gr
0,20 gr
Asperges (Jumbo)
16,00 kcal
2,00 gr
1,20 gr
0,00 gr
Asperges (Perfekt)
19,00 kcal
3,20 gr
1,00 gr
0,00 gr
Asperges (King's Crown)
17,00 kcal
1,60 gr
1,80 gr
0,10 gr

Andere eenheden

Portie
Hoeveelheid
Kcal
1 gram gekookte asperges (vers)
1 gr.
0,39
stronk top gekookte asperges (vers)
3 gr.
1,00
kleine stronk gekookte asperges (vers)
13 gr.
5,00
middelgrote stronk gekookte asperges (vers)
15 gr.
6,00
grote stronk gekookte asperges (vers)
21 gr.
8,00
extra grote stronk gekookte asperges (vers)
23 gr.
9,00
portie gekookte asperges (vers)
92 gr.
36,00
100 gram gekookte asperges (vers)
100 gr.
39,00
kop gekookte asperges (vers)
185 gr.
72,00

Groente

  • Aardappelen
  • Aardappelpuree
  • Andijvie
  • Artisjokken
  • Asperges
  • Aubergine
  • Augurken
  • Bieten
  • Bietjes
  • Bloemkool
  • Boerenkool
  • Bonen
  • Bonen en peulvruchten
  • Broccoli
  • Cherry Tomaten
  • Courgette
  • Erwten
  • Gemengde Groenten
  • Gepofte Aardappels
  • Groenten
  • Komkommers
  • Kool
  • Maïs
  • Olijven
  • Paddestoelen
  • Paprika
  • Pompoenen
  • Prei
  • Rode kool
  • Rösties
  • Selderij
  • Sla
  • Sperziebonen
  • Spinazie
  • Spruitjes
  • Tomaten
  • Uien
  • Witlof
  • Wokgroente en roerbakmix
  • Wortelen
  • Zeewier
  • Zuurkool

    • Meer weten over afvallen?

    Hoe beginnen met afvallen?

    Lees dit artikel

    Afvallen door bewuster te eten

    Lees dit artikel

    Wat is nou gezonde voeding?

    Lees dit artikel

    Wat kan ik nog meer doen om af te vallen?

    Lees dit artikel

    Hoe snel val je af door bewuster te eten?

    Lees dit artikel

    En bewegen dan om af te vallen?

    Lees dit artikel