Afvallen is makkelijker
dan je denkt

Voedingswaarde haver

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in haver zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in haver zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan haver. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over haver uit de categorie haver. Zoek je een ander product in de category haver? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep overig eten & drinken.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram haver

In 100 gram haver zitten 389 kilocalorieën. Deze hoeveelheid haver bevat 16,89 gram eiwit en 6,9 gram vet waarvan 1,22 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat haver 10,6 gram vezels.

Productinformatie 100 gram haver

Toon andere hoeveelheid

Energie in calorieën

389 kcal

in kilojoule

1628 kj

Eiwitten

16,89 gr

Koolhydraten

66,27 gr

waarvan suikers

0 gr

Vet

6,9 gr

waarvan verzadigd

1,22 gr

Vezels

10,6 gr

Natrium

2 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram haver consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 20228 kcal, wat neerkomt op 2,89kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram haver tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 20,28kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram haver weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)

Leeftijd (in jaren)