Voedingswaarde jiaozi

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in jiaozi zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in jiaozi zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan jiaozi. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over jiaozi uit de categorie dumplings. Zoek je een ander product in de category dumplings? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep snacks.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 stuk jiaozi

In 1 stuk jiaozi zitten 227 kilocalorieën. 1 stuk jiaozi staat voor 20 gram. Deze hoeveelheid jiaozi bevat 1,318 gram eiwit en 2,404 gram vet waarvan 0,43 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat jiaozi 0,2 gram vezels.

Productinformatie stuk(s) jiaozi

Energie in calorieën
45,4 kcal
in kilojoule
190 kj
Eiwitten
1,318 gr
Koolhydraten
4,518 gr
waarvan suikers
0,074 gr
Vet
2,404 gr
waarvan verzadigd
0,43 gr
Vezels
0,2 gr
Natrium
48,2 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de stuk(s) jiaozi weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)
Badminton
6 minuten
Fietsen
8 minuten
Hardlopen
3 minuten
Wandelen
8 minuten
Wielrennen
2 minuten
Zwemmen
6 minuten

Gerelateerde producten

Hieronder vind je 5 producten die vergelijkbaar zijn met jiaozi.

Energie
Koolhydraten
Eiwitten
Vet
Dumpling
179,00 kcal
22,30 gr
6,68 gr
7,64 gr
Gestoomde knoedel (gevuld met vlees of zeevruchten)
112,00 kcal
9,67 gr
11,66 gr
2,68 gr
Gyoza
274,00 kcal
31,31 gr
7,72 gr
12,86 gr
Knoedel (neutraal)
124,00 kcal
20,52 gr
3,33 gr
3,27 gr
Manti
240,00 kcal
26,97 gr
9,76 gr
9,81 gr

Andere eenheden

Portie
Hoeveelheid
Kcal
1 gram jiaozi
1 gr.
2,27
1 stuk jiaozi
20 gr.
45,00
100 gram jiaozi
100 gr.
227,00
portie jiaozi
120 gr.
272,00

Snacks

  • Boterhammen
  • Burgers
  • Burritos
  • Cheeseburgers
  • Chips
  • Crackers
  • Dumplings
  • Frieten
  • Frituursnacks
  • Gom
  • Graanrepen
  • Hamburgers
  • Hotdogs
  • Kipnuggets
  • Loempia
  • Mueslirepen
  • Pannenkoeken
  • Pizza
  • Popcorn
  • Rijstwafels
  • Snacks

    • Meer weten over afvallen?

    Hoe beginnen met afvallen?

    Lees dit artikel

    Afvallen door bewuster te eten

    Lees dit artikel

    Wat is nou gezonde voeding?

    Lees dit artikel

    Wat kan ik nog meer doen om af te vallen?

    Lees dit artikel

    Hoe snel val je af door bewuster te eten?

    Lees dit artikel

    En bewegen dan om af te vallen?

    Lees dit artikel