Afvallen is makkelijker
dan je denkt

Voedingswaarde suikerwafel

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in suikerwafel zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in suikerwafel zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan suikerwafel. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over suikerwafel uit de categorie wafels. Zoek je een ander product in de category wafels? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep overig eten & drinken.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 stuk suikerwafel

In 1 stuk suikerwafel zitten 435 kilocalorieën. 1 stuk suikerwafel staat voor 50 gram. Deze hoeveelheid suikerwafel bevat 2,845 gram eiwit en 10,625 gram vet waarvan 6,555 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat suikerwafel 0,7 gram vezels.

Productinformatie stuk(s) suikerwafel

Toon andere hoeveelheid

Energie in calorieën

217,5 kcal

in kilojoule

910 kj

Eiwitten

2,845 gr

Koolhydraten

27,745 gr

waarvan suikers

11,065 gr

Vet

10,625 gr

waarvan verzadigd

6,555 gr

Vezels

0,7 gr

Natrium

54,875 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram suikerwafel consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 22620 kcal, wat neerkomt op 3,23kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram suikerwafel tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 22,68kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de stuk(s) suikerwafel weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)

Leeftijd (in jaren)