Afvallen is makkelijker
dan je denkt

Voedingswaarde adukibonen

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in adukibonen zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in adukibonen zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan adukibonen. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over adukibonen uit de categorie bonen. Zoek je een ander product in de category bonen? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep groente.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram adukibonen

In 100 gram adukibonen zitten 329 kilocalorieën. Deze hoeveelheid adukibonen bevat 19,87 gram eiwit en 0,53 gram vet waarvan 0,19 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat adukibonen 12,7 gram vezels.

Productinformatie 100 gram adukibonen

Toon andere hoeveelheid

Energie in calorieën

329 kcal

in kilojoule

1377 kj

Eiwitten

19,87 gr

Koolhydraten

62,9 gr

waarvan suikers

0 gr

Vet

0,53 gr

waarvan verzadigd

0,19 gr

Vezels

12,7 gr

Natrium

5 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram adukibonen consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 17108 kcal, wat neerkomt op 2,44kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram adukibonen tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 17,16kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram adukibonen weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)

Leeftijd (in jaren)