Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram chiliano's weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)

Badminton
11 minuten

Fietsen
16 minuten

Hardlopen
6 minuten

Wandelen
15 minuten

Wielrennen
4 minuten

Zwemmen
10 minuten