Afvallen is makkelijker
dan je denkt

Voedingswaarde linzen

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in linzen zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in linzen zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan linzen. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over linzen uit de categorie bonen en peulvruchten. Zoek je een ander product in de category bonen en peulvruchten? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep groente.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram linzen

In 100 gram linzen zitten 353 kilocalorieën. Deze hoeveelheid linzen bevat 25,8 gram eiwit en 1,06 gram vet waarvan 0,16 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat linzen 30,5 gram vezels.

Productinformatie 100 gram linzen

Toon andere hoeveelheid

Energie in calorieën

353 kcal

in kilojoule

1477 kj

Eiwitten

25,8 gr

Koolhydraten

60,08 gr

waarvan suikers

2,03 gr

Vet

1,06 gr

waarvan verzadigd

0,16 gr

Vezels

30,5 gr

Natrium

6 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram linzen consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 18356 kcal, wat neerkomt op 2,62kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram linzen tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 18,41kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram linzen weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)

Leeftijd (in jaren)