Afvallen is makkelijker
dan je denkt

Voedingswaarde havervlokken

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in havervlokken van Lieke is vrij zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in havervlokken zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan havervlokken van Lieke is vrij. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over havervlokken uit de categorie haver. Zoek je een ander product in de category haver? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep overig eten & drinken. Of ben je op zoek naar andere producten van het merk Lieke is vrij.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram havervlokken

In 100 gram havervlokken van Lieke is vrij zitten 380 kilocalorieën. Deze hoeveelheid havervlokken bevat 13,1 gram eiwit en 7 gram vet waarvan 1 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat havervlokken 7,5 gram vezels.

Productinformatie 100 gram havervlokken

Toon andere hoeveelheid

Energie in calorieën

380 kcal

in kilojoule

1590 kj

Eiwitten

13,1 gr

Koolhydraten

62 gr

waarvan suikers

4,5 gr

Vet

7 gr

waarvan verzadigd

1 gr

Vezels

7,5 gr

Natrium

0,1 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram havervlokken van Lieke is vrij consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 19760 kcal, wat neerkomt op 2,82kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram havervlokken tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 19,81kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram havervlokken weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)

Leeftijd (in jaren)