Voedingswaarde esfenaj

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in esfenaj van Maza zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in esfenaj zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan esfenaj van Maza. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over esfenaj uit de categorie bonen en peulvruchten. Zoek je een ander product in de category bonen en peulvruchten? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep groente. Of ben je op zoek naar andere producten van het merk Maza.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram esfenaj

In 100 gram esfenaj van Maza zitten 233 kilocalorieën. Deze hoeveelheid esfenaj bevat 4,2 gram eiwit en 20,8 gram vet waarvan 1,7 gram verzadigd vet is.

Productinformatie 100 gram esfenaj

Energie in calorieën
233 kcal
in kilojoule
975 kj
Eiwitten
4,2 gr
Koolhydraten
4,6 gr
waarvan suikers
1,1 gr
Vet
20,8 gr
waarvan verzadigd
1,7 gr
Vezels
0 gr
Natrium
8 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram esfenaj weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)
Badminton
32 minuten
Fietsen
44 minuten
Hardlopen
16 minuten
Wandelen
41 minuten
Wielrennen
11 minuten
Zwemmen
29 minuten

Gerelateerde producten

Hieronder vind je 5 producten die vergelijkbaar zijn met esfenaj.

Energie
Koolhydraten
Eiwitten
Vet
Baby lima bonen (rijpe zaden)
335,00 kcal
62,80 gr
20,61 gr
0,93 gr
Beluga linzen (Ekoplaza)
304,00 kcal
40,50 gr
23,40 gr
1,60 gr
Bereide pinto, calico of rode bonen
176,00 kcal
19,07 gr
6,53 gr
8,35 gr
Bereide pinto, calico of rode bonen (zonder olie bereid)
115,00 kcal
20,69 gr
7,09 gr
0,41 gr
Bereide sojabonen (zonder olie bereid)
172,00 kcal
9,85 gr
16,52 gr
8,91 gr

Andere producten van Maza.

Hieronder vind je 5 andere producten van het merk Maza.

Energie
Koolhydraten
Eiwitten
Vet
Baba anoesch (Maza)
260,00 kcal
6,50 gr
1,50 gr
26,40 gr
Baba ganoush (Maza)
190,00 kcal
10,00 gr
1,00 gr
20,00 gr
Balkan (Maza)
60,00 kcal
10,40 gr
2,30 gr
1,10 gr
Choriatiki (Maza)
38,00 kcal
7,30 gr
1,80 gr
0,20 gr
Falafel (Maza)
177,00 kcal
16,30 gr
7,50 gr
9,50 gr
Bekijk alle producten van Maza

Andere eenheden

Portie
Hoeveelheid
Kcal
1 gram esfenaj
1 gr.
2,33
100 gram esfenaj
100 gr.
233,00

Groente

  • Aardappelen
  • Aardappelpuree
  • Andijvie
  • Artisjokken
  • Asperges
  • Aubergine
  • Augurken
  • Bieten
  • Bietjes
  • Bloemkool
  • Boerenkool
  • Bonen
  • Bonen en peulvruchten
  • Broccoli
  • Cherry Tomaten
  • Courgette
  • Erwten
  • Gemengde Groenten
  • Gepofte Aardappels
  • Groenten
  • Komkommers
  • Kool
  • Maïs
  • Olijven
  • Paddestoelen
  • Paprika
  • Pompoenen
  • Prei
  • Rode kool
  • Rösties
  • Selderij
  • Sla
  • Sperziebonen
  • Spinazie
  • Spruitjes
  • Tomaten
  • Uien
  • Witlof
  • Wokgroente en roerbakmix
  • Wortelen
  • Zeewier
  • Zuurkool

    • Meer weten over afvallen?

    Hoe beginnen met afvallen?

    Lees dit artikel

    Afvallen door bewuster te eten

    Lees dit artikel

    Wat is nou gezonde voeding?

    Lees dit artikel

    Wat kan ik nog meer doen om af te vallen?

    Lees dit artikel

    Hoe snel val je af door bewuster te eten?

    Lees dit artikel

    En bewegen dan om af te vallen?

    Lees dit artikel